শরীরের আকৃতি বজায় রাখতে চান বা এমনকি এটি হারান? আসুন, 2020 সালের সেরা হোম ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে দেখুন যা আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো মনে হয়, আপনি জানেন!
আপনি কতক্ষণ সক্রিয়? #শুধু বাড়ীতে, এখানে? দুই সপ্তাহ? তিন সপ্তাহ? এক মাস নাকি আরও বেশি, গ্যাং?
ঠিক আছে, বেশিক্ষণ বাড়িতে থাকাটাও শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বিশেষ করে আপনারা যারা অলস তাই বাড়িতে অনেক কাজ করেন না।
যাতে আপনার শরীর ফিট থাকে, প্রসারিত না হয় এবং আপনি এমনকি ওজন কমাতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ApkVenue-এর Android অ্যাপ্লিকেশনের জন্য বেশ কিছু সুপারিশ রয়েছে।
আরও বিস্তারিত জানার জন্য, আসুন প্রথমে সুপারিশগুলি দেখুন সেরা হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন যা ApkVenue নীচে সংক্ষিপ্ত করেছে এবং আপনাকে অবশ্যই এটি চেষ্টা করতে হবে।
হোম স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশনের সেরা সংগ্রহ, ওজন কমাতে পারেন!
সঙ্গে সশস্ত্র সেরা ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন, কোথাও যেতে আপনাকে এক পয়সাও খরচ করতে হবে না ফিটনেস অথবা বেতন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যদি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকে।
শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, নিচের খেলাধুলার আবেদনগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, আপনি জানেন। বিশেষ করে আপনারা যারা বাড়িতে কাজ করার সময় চাপে থাকেন তাদের জন্য।
ওহ হ্যাঁ, আপনি যারা ওজন কমাতে চান, একটি সুষম খাদ্য, গ্যাং সঙ্গে এটি একত্রিত করতে ভুলবেন না. আরও কিছু না করে, এর সুপারিশগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক!
1. 7 মিনিট ওয়ার্কআউট (গুগল প্লে-তে সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপ)
আপনার যদি প্রতিদিন অনুশীলন করার জন্য মাত্র সাত মিনিট সময় থাকে তবে একটি অ্যাপ রয়েছে 7 মিনিট ওয়ার্কআউট যা আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।
Google Play-এর সেরা অ্যাপগুলির মধ্যে একটি এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।
আপনারা যারা আন্দোলন বুঝতে পারছেন না তাদের জন্য আবেদন ওয়ার্কআউট এই সেরা এছাড়াও একটি ভিডিও গাইড সঙ্গে সজ্জিত করা হয় যাতে আপনার আন্দোলন ভুল না হয়, দল.
7 মিনিট ওয়ার্কআউট সহ বাড়িতে ব্যায়াম করার সময়, আপনার কেবলমাত্র একটি হাতিয়ার হিসাবে একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর প্রয়োজন। খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন নয়, তাই না?
| বিস্তারিত | 7 মিনিট ওয়ার্কআউট |
|---|---|
| বিকাশকারী | সিম্পল ডিজাইন লি. |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.4 এবং তার উপরে |
| আকার | 16MB |
| ডাউনলোড করুন | 10,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
এখানে 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করুন:
অ্যাপস প্রোডাক্টিভিটি সিম্পল ডিজাইন লি. ডাউনলোড করুন 2. 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ
একটি চ্যালেঞ্জ মত এবং সত্যিই ওজন কমানোর মনস্থ? ভাল, আপনি চেষ্টা করতে পারেন 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ যা আপনাকে 30 দিনের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে চ্যালেঞ্জ করবে।
30 দিনের ডিটনেস চ্যালেঞ্জে বিভিন্ন ধরনের প্রশিক্ষণের পদ্ধতি রয়েছে যা শুধুমাত্র শরীরের কিছু অংশ যেমন পেট, নিতম্ব, বাহু বা পুরো শরীরে ফোকাস করা যেতে পারে।
খেলাধুলার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি সাধারণ ছাপ সহ একটি ডিসপ্লে রয়েছে, যা আপনার অনুশীলনে সাহায্য করতে পারে এমন চিত্র এবং বর্ণনার আকারে একটি গাইড সহ সজ্জিত।
| বিস্তারিত | 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ |
|---|---|
| বিকাশকারী | লিপ ফিটনেস গ্রুপ |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.4 এবং তার উপরে |
| আকার | 19MB |
| ডাউনলোড করুন | 10,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ এখানে ডাউনলোড করুন:
অ্যাপস ডাউনলোড করুন 3. ফ্রিলেটিক্স প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষক
তারপর আছে ফ্রিলেটিক্স প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষক যা আপনার কাছে আছে বলে মনে করে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একা, দল। এই অ্যাপ্লিকেশন অংশ সমন্বয় করবে ওয়ার্কআউট আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুযায়ী।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে করতে বলা হবে সুস্থতা মাত্রা যা ব্যায়ামের কোন অংশটি উপযুক্ত তা নির্ধারণ করে।
অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের মতো, ফ্রিলেটিক্স ট্রেনিং কোচের অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। বাড়িতে থাকাকালীন একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম অ্যাপ হওয়ার জন্য খারাপ নয়, তাই না?
| বিস্তারিত | ফ্রিলেটিক্স প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষক - শারীরিক ওজন এবং মানসিকতা |
|---|---|
| বিকাশকারী | ফ্রিলেটিক্স |
| ন্যূনতম ওএস | Android 6.0 এবং তার উপরে |
| আকার | 15MB |
| ডাউনলোড করুন | 10,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.1/5 (গুগল প্লে) |
ফ্রিলেটিক্স ট্রেনিং কোচ এখানে ডাউনলোড করুন:
Google Play এর মাধ্যমে ফ্রিলেটিক্স প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষক
অন্যান্য সেরা ক্রীড়া অ্যাপ...
4. 5 মিনিট প্ল্যাঙ্ক টাইমার
তারপর আছে 5 মিনিট প্ল্যাঙ্ক টাইমার যা আবেদনের দিকে বেশি টাইমার খেলাধুলার জন্য, বিশেষ করে তক্তা যার জন্য কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনাকে একটি চ্যালেঞ্জ দেওয়া হবে যা করার জন্য তক্তা বিভিন্ন অবস্থানে, প্রবণ, সুপাইন, সাইডওয়ে এবং অন্যান্য থেকে শুরু করে।
মাত্র পাঁচ মিনিট, জাকা নিশ্চিত যে আপনি প্রথমবার এটি করা ছেড়ে দেবেন তক্তা. হেহেহে...
এই কারণেই এখানে একটি দৈনিক ব্যায়ামের অংশও রয়েছে, হালকা থেকে ভারী পর্যন্ত আপনার শরীরের অবস্থা সামঞ্জস্য করার জন্য প্রথমবার যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন, গ্যাং।
| বিস্তারিত | 5 মিনিট প্ল্যাঙ্ক টাইমার |
|---|---|
| বিকাশকারী | fitfit.am |
| ন্যূনতম ওএস | অ্যান্ড্রয়েড 4.1 এবং তার বেশি |
| আকার | ডিভাইস অনুসারে পরিবর্তিত হয় |
| ডাউনলোড করুন | 1,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
এখানে 5 মিনিটের প্ল্যাঙ্ক টাইমার ডাউনলোড করুন:
Google Play এর মাধ্যমে 5 মিনিটের প্ল্যাঙ্ক টাইমার
5. মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট
গৃহিণী বা পেশাজীবী নারীদের জন্য আবেদন মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট বাড়িতে থাকাকালীন শরীরের ব্যায়াম করার জন্য একটি সুপারিশ হতে পারে।
মহিলাদের জন্য এই ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিশেষ করে মহিলাদের জন্য ক্রীড়া আন্দোলনের জন্য কিছু বিশেষ নির্দেশিকা রয়েছে যাতে তারা সহজে আঘাত না পায়।
প্রায় সাত মিনিটের সময়কালের সাথে, আপনি বিভিন্ন ধরণের খেলা সেট করতে পারেন যা আপনি করতে চান। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন, জাকা নিশ্চিত আপনি অর্জন করবেন শরীরের লক্ষ্য তুমি কি চাও, এহ!
| বিস্তারিত | মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট - ওজন কমানোর ফিটনেস অ্যাপ |
|---|---|
| বিকাশকারী | ওয়ার্কআউট অ্যাপস |
| ন্যূনতম ওএস | অ্যান্ড্রয়েড 4.1 এবং তার বেশি |
| আকার | 73MB |
| ডাউনলোড করুন | 1,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
এখানে মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করুন:
Google Play এর মাধ্যমে মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট
6. 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন
2017 সালের সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন এটি আপনাকে একটি আদর্শ এবং নিরাপদ উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এই সর্বোত্তম ব্যায়াম অ্যাপটি কেবল পদ্ধতিগত ব্যায়ামই দেয় না, তবে একটি খাদ্য পরিকল্পনাও দেয় যা আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই হয়।
একটি গাইড হিসাবে, এটিতে অনুশীলনগুলি অ্যানিমেশন এবং ভিডিও আকারে উপস্থাপন করা হয়েছে। তাই শরীরের নড়াচড়া সঠিকভাবে করতে আপনি বিভ্রান্ত হবেন না।
| বিস্তারিত | 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন |
|---|---|
| বিকাশকারী | সিম্পল ডিজাইন লি. |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.4 এবং তার উপরে |
| আকার | 16MB |
| ডাউনলোড করুন | 50,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
30 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে এখানে ডাউনলোড করুন:
অ্যাপস ডাউনলোড করুন 7. 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান
আপনারা যারা অনুভব করেন যে তাদের পেট বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে এবং এটি সঙ্কুচিত করতে চান তাদের জন্য একটি আবেদন রয়েছে 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান যা 10 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীদের দ্বারা ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়েছে এবং ব্যবহার করা হয়েছে।
এতে উপস্থাপিত ব্যায়ামগুলি প্রকৃতপক্ষে আরও অনুকূল এবং পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তাই এটি চর্বি পোড়াতে দ্রুত এবং কার্যকরী।
30 দিনে পেটের চর্বি হারান এছাড়াও তিনটি স্তর থেকে শুরু করে বেছে নিতে হবে সহজ, মধ্যম, এবং কঠিন. অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই, এই অ্যাপ্লিকেশনটি নতুন থেকে পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত।
| বিস্তারিত | 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান |
|---|---|
| বিকাশকারী | লিপ ফিটনেস গ্রুপ |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.4 এবং তার উপরে |
| আকার | 9.6MB |
| ডাউনলোড করুন | 10,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
30 দিনে পেটের চর্বি কমাতে এখানে ডাউনলোড করুন:
Google Play এর মাধ্যমে 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান
8. যোগ স্টুডিও: মন এবং শরীর (মানসিকতার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম অ্যাপ)
শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে হবে না, আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। বিশেষ করে আপনারা যারা বাড়িতে কাজ করার কারণে এবং স্তূপ করা কাজ নিয়ে বিরক্ত হওয়ার কারণে ক্রমবর্ধমান চাপে রয়েছেন।
অন্যতম মাধ্যম হিসেবে চাপ উপশমআপনি অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন যোগ স্টুডিও: মন ও শরীর যেখানে আপনি ফটো এবং পাঠ্যের মিশ্রণের সাথে যোগের চালগুলি অনুকরণ করতে পারেন।
আপনার নতুনদের জন্য করা যেতে পারে যে বিভিন্ন আন্দোলন আছে. ওহ হ্যাঁ, এটি করার সময়, একটি শান্ত ঘর প্রস্তুত করতে ভুলবেন না এবং আপনি এমন সঙ্গীতও সেট করতে পারেন যা আত্মা, দলকে শান্ত করে।
| বিস্তারিত | যোগ স্টুডিও - মন ও শরীর |
|---|---|
| বিকাশকারী | ফিট ফর লাইফ এলএলসি |
| ন্যূনতম ওএস | অ্যান্ড্রয়েড 4.1 এবং তার বেশি |
| আকার | 85MB |
| ডাউনলোড করুন | 100,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.0/5 (গুগল প্লে) |
যোগ স্টুডিও ডাউনলোড করুন - মন এবং শরীর এখানে:
যোগ স্টুডিও - Google Play এর মাধ্যমে মন ও শরীর
9. হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জাম নেই
এরপরে একটি আবেদন রয়েছে ওয়ার্কআউট যা নাম হোম ওয়ার্কআউট - কোনো সরঞ্জাম নেই যা নাম থেকে বোঝা যায়, আপনি অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে করতে পারেন।
আপনি শরীরের কোন অংশকে প্রশিক্ষণ দিতে চান তা চয়ন করতে পারেন। আপনি আপনার পেট আকৃতি চান সিক্স প্যাক অথবা শুধু শক্তিশালী হাত পেতে চান।
প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্মিং আপের জন্য একটি গাইডও রয়েছে, তাই আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে আনা যায় এবং কমানো যায়, গ্যাং।
| বিস্তারিত | হোম ওয়ার্কআউট - কোনো সরঞ্জাম নেই |
|---|---|
| বিকাশকারী | লিপ ফিটনেস গ্রুপ |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.2 এবং তার উপরে |
| আকার | 16MB |
| ডাউনলোড করুন | 50,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.8/5 (গুগল প্লে) |
হোম ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করুন - এখানে কোনও সরঞ্জাম নেই:
অ্যাপস প্রোডাক্টিভিটি লিপ ফিটনেস গ্রুপ ডাউনলোড করুন 10. 30 দিনে ছয় প্যাক
সর্বশেষ 30 দিনে সিক্স প্যাক যেটি ApkVenue আপনাদের মধ্যে যারা আপনার পেটকে আকার দিতে চান তাদের জন্য সুপারিশ করে সিক্স প্যাক. যাইহোক, এই অ্যাপ্লিকেশন শরীরের অন্যান্য অংশ প্রশিক্ষণের জন্য একটি অংশ প্রদান করে।
প্রায় নিখুঁত রেটিং স্কোর এবং 50 মিলিয়নেরও বেশি ডাউনলোড সহ, এটি প্রমাণ করে যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি Google Play-এর সেরা ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি।
এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের দ্বারা অনেক ইতিবাচক প্রশংসাপত্র দেওয়া হয়েছে. তবে অবশ্যই পেটের আকার দিতে সিক্স প্যাক আপনাকে ডায়েটের সাথে ডায়েট বজায় রাখতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, গ্যাং।
| বিস্তারিত | 30 দিনে সিক্স প্যাক |
|---|---|
| বিকাশকারী | লিপ ফিটনেস গ্রুপ |
| ন্যূনতম ওএস | Android 4.4 এবং তার উপরে |
| আকার | 13MB |
| ডাউনলোড করুন | 50,000,000 এবং তার বেশি |
| রেটিং | 4.9/5 (গুগল প্লে) |
এখানে 30 দিনের মধ্যে সিক্স প্যাক ডাউনলোড করুন:
অ্যাপস ডাউনলোড করুন ভিডিও: একটি অ্যান্ড্রয়েড ফোন দিয়ে কীভাবে ওজন কমানো যায়, ডায়েট নিশ্চিত সাফল্য!
ঠিক আছে, এটি হল সেরা হোম ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সুপারিশ যা আপনার শরীরকে ঘর ছেড়ে বা অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশনের প্রয়োজন ছাড়াই আকারে রাখতে পারে।
এদিকে আপনার জন্য গেমার যা উপরের অ্যাপ্লিকেশনের সাথে মেলে না, এছাড়াও স্বাস্থ্যকর ক্রীড়া গেম রয়েছে, আপনি জানেন। শুভকামনা এবং আমি আশা করি আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান!
এছাড়াও সম্পর্কে নিবন্ধ পড়ুন খেলা বা থেকে অন্যান্য আকর্ষণীয় নিবন্ধ ফানন্দি রাতিয়ানস্যাহ.
